w domu

skoro dopiero co zaczynasz i masz ograniczenia sprzetowe to 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

No o nie żre twarogów, tylko siedzi prawie cały dzień w domu i wsuwa wszystko co mu wpadnie w łapy co ma sporo białka.. banany, sery itd. dzięki za odpowiedzi ;)

2 poszly Panowie, raz w roku to nie grzech.. kulturystami nie jestescie ( choc i oni pewnie sobie nie odmawiaja jak lubia ).. Jakbym mial wiecej w domu to zjadlbym wiecej bo za***istee ;D

heh chodzimy na w-f'ie na siłkę to możesz chybs troszeczke sie tam posiłować zwłaszcza że i trening w domu i w-f jest o tej samej porze('');('');

Po pierwsze to przeczytaj tematy podwieszone, skoro siedzisz w domu i masz czas. To przyniesie najlepszy skutek. Z tych produktów to wywal dżem i płatki kukurydziane. Nie wiemy też jaki chleb jesz. Ponadto żeby wyczerpująco odpowiedzieć to musiałbyś tutaj wrzucić dokładną dietę, gramaturę i przede wszystkim wypełnić solidnie ankietę.

no ze ja jestem kobietą to wiadomo, mam swoja fotke w avatarze <------------------------ a poztym to jest u mnie w domu T. Lis i gadamy o polityce

http://allegro.pl/lawka-hms-spartakus-3401-zestaw-55-5-kg-zeliwo-i1243847432.html Oczywiście ilość nakładu można zwiększyć. Czy taki sprzęt + drążek + poręczę by starczył ? Mam sporo miejsca w domu i wole w nim ćwiczyć także skupmy się na doradzeniu mi w tym kierunku.

Bez chodzenia na siłkę kolego tylko w tym atlasie klikasz trening domatora tj trening w domu, a tam masz wszystko dokladnie opisane...

ja ogolnie staram sie rano zakupic to co mi sie podoba - z bialek (bialy ser, tunczyk, kurczak itp) weglowodany zawsze znajde w domu - ale ogolnie robiac posilek patrze zeby zaspokoic ilosc skladnikow odzywczych nie planuje nic na nastepny dzien - raczej staram sie mic bialko na sniadanie tylko Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]

w tym rzecz że na dworze niewiele przebywam, zawsze ciepło ubrany, szaliczek, czapeczka - ajak a kolesie stoją bez czapek itp. i żyją no cóż - witaminki zakupię i chyba jednak posiedzę w domu, bo ileż można się męczyć. thx Boofi, soga oczywiście rzucam.

[...] rpzerabianego ps2 to zapomnij bo konsekwencje sa spore! Zabezpieczenie sie przed odwolaniem lotu jest banalnie proste, wez ze soba namiot w kotrym mieszkasz przy rzece! Jasne wspolokatorzy moga sie burzyc ze swieta w UK pod golym niebem wiec wez jak ebda w pracy. Jezeli lot ci odwolaja rozbijasz namiot przed lotniskiem i normalnie jak w domu!!!

[...] dopiero kiedy robić na next zimę czy kiedy ? Na wiosnę ? Mass activator w smaku dobry ? Ma słodki smaczek i nie zamula ? Widzę na allegro 150 tabletek za 21 zł a ja mam w domu jeszcze 30 to co robić ? Chcę od razu promocyjne kupić. To jak brać na w dt 3 tabletki a w nt 2 ? Bo jak promocja to chyba warto ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu [...]

A no wiesz, ja bym mógł, ale niestety rodzina stawia opór do wszelakich drązków montowanych w domu %-) A ja sie uparłem no i tak juz mam ze musze ten drażęk miec chocbym mial go wyczarować:D chodzi oczywiscie o drążek ROZPOROWY

super sprawa od lat stosuje banalny sposób na podbicie kcal,tłuszczy oraz białka w daniu dodatkowo zmiana smaku ryzu i konsystencji na chińskim zawsze biorę ryż smażony :-D a reszta w domu wg gustu zmiana przyprawy zmienia smak o 100 procent

[...] WAGA: 84-85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata plus przerwa onad rok + powrot po 6 miesiecach. Plus treningi w domu na wlasny sprzecie. 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80-10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: metka cykl piramidowy 6lat temu. 9. [...]

[...] reaguje na stery to wszystko co piszesz to prawda oczywiscie i ja dobrze o tym wiem mi chodzi o to ze czesc towaru na rynku jest lewa i tyle mowisz niema wy***ek sam mam w domu jeszcze paczke dupai.atej omki kupiona z pewnej stronki internetowej jak rozkleisz paczke to w miejscu sklejenia widac jak ktos napisal jakoms cyfre dlugopisem brak [...]

[...] co moglbym zamienic (pod domowe warunki) wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę prostowanie ramion na wyciągu prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc(da sie to jakos w domu wykonac?) uginanie ramion ze sztangą(musi byc lamana czy prosta tez da rade?) unoszenie z opadu (cos ala MC?) Takie male niejasnosci, przez ktore ciezko zaczac. Prosze o [...]

[...] w wieku 28 lat i daje rade. To nie pilka nozna ze w wieku 20 paru lat czas na emeryturke. Tutaj dazy sie do doskonalosci a na to potrzeba lat treningu. Oczywiscie w im bardziej zaawamsowanym wieku zaczynasz tym wiecej pracy musisz wlozyc w treningi, zarowno te na sali jak i w domu. Po za tym u mnie w sekcji jest gosciu ktory ma pod piecdziesiatke

"kariera sportowa" - raz w tygodniu tenis, raz basen, rower. kondycja kiepska raczej. chcę osiągnąć większą siłę w rękach, aby móc się podciągnąć na drążku kilka razy. ćwiczyć zamierzam w domu, chodzi głównie o to jak mam ćwiczyć z hantlami aby wyrobić właśnie te mięśnie.

[...] orzeczenie stwierdzające nieważność decyzji zezwalającej na budowę)-ktoś bezprawnie zabudował jakiś korytarz wskutek czego ona nie ma od 4 lat przyłącza gazowego i wodnego w domu... to do kogo ona ma się teraz zwrócić o przywrócenie stanu zgodnego z prawem (stanu poprzedniego)...do Powiatowego Inspektora Nadzoru Budowlanego? czy najpierw do sądu? [...]